Auzim tot mai des vorbindu-se despre meditație și mindfulness, două practici spirituale și de conștientizare care există de sute de ani în culturile orientale și care au fost adoptate din ce în ce mai mult în lumea modernă. Deși sunt adesea menționate împreună, meditația și mindfulness-ul sunt concepte diferite, cu caracteristici și beneficii proprii. Pe scurt, meditația este o practică, un proces, în timp ce mindfulness-ul este o calitate, o stare. Cu toate acestea, există destul de mulți oameni care le confundă și care le greșesc sensul, considerându-le sinonime. Trecând, însă, peste acest aspect, este important de știut că aceste practici au câștigat în ultimii ani foarte mult la capitolul popularitate datorită potențialului lor de a promova starea de bine atât din punct de vedere mentală și emoțională, cât și fizică. Pentru a înțelege mai bine ce înseamnă fiecare dintre aceste practici și implicațiile lor în viața noastră,…