Written by 12:19 pm Sănătate Views: 1

Câte exerciții fizice faci pentru a reduce riscul de insomnie?

  • S-a constatat că cei care continuă să facă exerciții fizice pe termen lung aveau cu 55% mai multe șanse de a avea un somn normal – cu șase până la opt ore – decât persoanele care nu erau active.
  • Persoanele care făceau exerciții fizice în mod regulat aveau cu 42% mai puține șanse de a avea probleme în a adormi.
  • Analiza experților a arătat că persoanele active din punct de vedere fizic au un risc mai mic de a prezenta unele simptome de insomnie.

Exercițiile fizice de cel puțin două ori pe săptămână reduc semnificativ riscul de insomnie, potrivit unui studiu. Acesta a constatat că persoanele care făceau exerciții fizice în mod regulat aveau cu 42% mai puține șanse de a avea probleme în a adormi și cu 22% mai puține șanse de a raporta orice simptome de insomnie, scrie Sky News.

S-a constatat că cei care continuă să facă exerciții fizice pe termen lung aveau cu 55% mai multe șanse de a avea un somn normal – cu șase până la opt ore –…

Citeşte mai mult

(Visited 1 times, 1 visits today)
Close