Stați departe de căldură

• Evitați să ieșiți afară și să faceți activități intense în cea mai caldă perioadă a zilei.
• Rămâneți la umbră. Amintiți-vă că temperaturile percepute la soare pot fi cu 10-15 ˚C mai mari.
• Petreceți cel puțin 2-3 ore în timpul zilei într-un loc răcoros.
• Dacă vă aflați la plajă fiți conștienți de riscul de înec. Nu înotați niciodată singuri.
• Rămâneți la curent cu avertismentele oficiale de căldură.

Mențineți casa răcoroasă

• Folosiți aerul nopții pentru a vă răcori casa, deschizând ferestrele după lăsarea întunericului, când temperatura exterioară este mai mică decât temperatura interioară.
• În timpul zilei, când temperaturile exterioare sunt mai ridicate decât în interior, închideți ferestrele și acoperiți-le cu jaluzele sau obloane pentru a bloca lumina directă a soarelui. Opriți cât mai multe dispozitive electrice.
• Utilizați ventilatoare electrice numai când temperaturile sunt sub…