- Dieta bazată pe plante, pește și ulei de măsline ajută la prevenirea bolilor de inimă și la prelungirea vieții, iar restricția calorică periodică poate reduce riscurile de diabet și cancer.
- Dr. Roizen face cardio de 3 ori pe săptămână și antrenamente de rezistență, pentru a întări inima și a preveni bolile, reducând riscurile de mortalitate prematură.
- Practicarea postului intermitent, cu o fereastră de 8 ore pentru mese, și atingerea obiectivului de 10.000 de pași pe zi contribuie la sănătatea metabolică și longevitatea.
Dr. Michael Roizen, un expert cunoscut și controversat în domeniul longevității, afirmă că și-a inversat vârsta biologică cu 21 de ani, trecând de la 78 de ani la 57 de ani, printr-un stil de viață activ și sănătos. Într-un interviu recent, Roizen, care este director la Cleveland Clinic, a împărtășit cele 7 principii fundamentale ce contribuie la menținerea tinereții și longevitatea, dintre care 4 se referă la