Temperaturile ridicate fac mișcarea mai dificilă și pot crește riscul de epuizare sau insolație. Conform BBC, specialiștii atrag atenția că renunțarea la activitatea fizică pe perioade lungi poate avea efecte negative asupra sănătății.

Când facem efort, corpul produce căldură și încearcă să se răcorească prin transpirație. În zilele foarte calde, organismul lucrează mai mult pentru a-și menține temperatura, ceea ce duce la oboseală mai rapidă și pune presiune suplimentară asupra inimii.

Aici se regăsesc câteva metode de a avea un stil de viață activ, chiar și pe timpul verii:

1. Alege orele mai răcoroase

Cea mai simplă soluție este să faci sport dimineața devreme sau seara, când temperaturile sunt mai scăzute. De asemenea, încearcă să alegi trasee umbrite și să eviți expunerea directă la soare.

2. Ține cont de umiditate

Nu doar temperatura contează. Umiditatea ridicată îngreunează evaporarea…